Новогодние праздники стремительно приближаются! Но будущая мама должна помнить о здоровье своего малыша и своем самочувствии. Поэтому важно заранее подумать о напитках, которые лучше исключить из рациона на этот праздник.
❌ Откажитесь от:
➖ Алкоголя
Любые алкогольные напитки запрещены категорически: шампанское, вино, коктейли, пиво и даже лёгкий алкоголь наносят непоправимый вред ребёнку. Даже небольшие дозы этанола способны вызвать тяжёлые патологии плода, включая проблемы с развитием головного мозга и внутренние органы.
➖ Безалкогольного пива и вина
Даже эти напитки имеют остаточный спирт (до 0,5%), что абсолютно недопустимо для будущих мам.
➖ Напитков с кофеином
- Кофе: особенно крепкое или растворимое повышает давление, вызывает тахикардию и нарушает сон.
- Энергетики: избыток сахара и кофеина создаёт дополнительную нагрузку на организм матери и плод.
- Чёрный и зелёный чай: также содержат кофеин, пусть и меньшую дозу, поэтому пейте умеренно и выбирайте травяной чай.
➖ Газированных напитков и покупных соков
Они насыщены химическими веществами, провоцирующими гастрит, лишний вес и риск диабета второго типа.
➖ Некоторых травяных чаёв
Ромашковый, мятный, женьшеневый и эхинацеевые чаи могут усиливать маточный тонус и приводить к угрозе преждевременных родов. Любое растение перед использованием должно одобрить врач!
✅ Что выбрать:
- Пейте больше чистой воды.
- Выбирайте свежевыжатые фруктовые и овощные соки, разбавленные водой.
- Наслаждайтесь травяными настоями с мелиссой, шиповником, листочками чёрной смородины и ягодами рябины.
Забота о себе и малыше позволит провести праздники весело и спокойно! Если сомневаетесь, обратитесь к своему врачу 👶
